ティーライフ

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。

2009年09月28日

ダイエット ☆ ホット・ヨガ

 
 ダイエット  ホット・ヨガ





 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。


 今日は…

 話題の「ホット・ヨガ」について

 お話したいと思います(^^ゞ




 ヨガは、内臓器官に重点を置いた

 エクササイズです。



 体内からキレイになる!と

 言われているのはこのためです。




 近年、このヨガをさらに、

 バージョンアップさせた

 「ホット・ヨガ」が

 大人気になっているのを

 ご存知でしょうか…?





 ホット・ヨガとは…

 スタジオ内を35度〜40度の高温に保ち、

 湿度50%〜60%の状態で

 ヨガをするというもの。



 ここまで室温を高める理由は、

 ヨガの本場である、インドの

 環境に近づけるためです。



 体を温めることで 関節への負担が減り、

 ケガの予防になります。





 また大量の汗をかくことで、

 体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。




 発汗によるデトックス効果が

 ホット・ヨガの最大の特徴です。



 ただし、脱水症状や熱中症などを

 引き起こさないように、

 十分に水分補給をしながら行ってくださいexclamation





 心と体が同時にキレイになるホット・ヨガ



 ぜひ1度試してみてはいかがでしょうかexclamation





 しかし…




 私が思うには…


 汗を流すだけでは

 痩せることは難しいかな、とあせあせ(飛び散る汗)





posted by ぷよぷよ at 00:20 | Comment(0) | ダイエット>☆ ホット・ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。