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2009年07月14日

ダイエット ☆スロートレーニング 3

 
ダイエット スロートレーニング 3





 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。





 …ダイエットに運動は効果的と

 わかっていても、続けるのが困難という方も

 多いのではないでしょうか?




 これは、あなたの忍耐力がないわけではなく、

 ダイエットに対するネガティブな考え方や

 間違ったダイエット方法によるものです。





 今日は、私も実践している

 スロートレーニングのメニューを

 紹介していきます。





 基本的な考え方は、

 有酸素運動(エアロバイク、ランニングマシーン)と

 無酸素運動(腹筋や背筋を中心とした筋トレ)を

 組み合わせて、メニューを作っています。




 筋トレの中心は、

 腹筋と背筋と腕や肩の筋トレです。





 また、スロートレーニングの後には、

 念入りにストレッチを行い、

 緊張した筋肉を、ほぐすようにしています。





 筋トレをして、変化が起こるとすれば、

 体型よりもメンタル面!





 とにかく、前向きな考え方になりますね。





 また、体型も変化してくると、

 お洒落にも気を使うようになり、

 人との出会いも多くなりました(^○^)!!



 メンタル面って、ほんっと大事ですね(^v^)






 ダイエットに必要なことは、

 持続させる心のセンス!


 一生太らない体を手に入れるために、

 頑張っていきましょう!!





posted by ぷよぷよ at 17:09 | Comment(0) | ダイエット>☆スロートレーニング3 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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