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2009年07月17日

ダイエット ☆加圧トレーニング

 ダイエット 加圧トレーニング




 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。




 今回は加圧トレーニングについて…





 芸能界でも、話題となった

 『加圧トレーニング』ですが、どのような

 トレーニングかご存知でしょうか?





 専用のベルトを、腕や脚のつけ根に巻いて

 圧迫し、血流を適度に制限しながら行う

 トレーニングのことです。





 軽い負荷の運動にも関わらず、

 短時間でハードな運動をした時と同じ

 効果が得られるようです。





 これって、スロートレーニングの

 特徴と似てませんか?





 それもそのはず、スロートレーニングの

 ヒントになったのが


 『加圧トレーニング』なのです。





 とにかく、スロートレーニングは

 ひとつひとつの動きを、ゆっくり

 行い負荷をかけていくものなのです。





 理想は1日おきですが、

 2日おきでも十分に効果が得られます(*^^)v




 無理なく、一生太らない体を

 作り上げていきたいですね(^○^)







posted by ぷよぷよ at 21:00 | Comment(0) | ダイエット>☆加圧トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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