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2009年06月19日

ダイエット☆基礎代謝

 ダイエット  基礎代謝


 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。




 今回は、基礎代謝について…




 ダイエット宣言をしたものの、

 なかなか運動も続けられない方も

 多いのでは?



 同じ食事をしても、太る人と

 スリムなボディを維持している人との

 違いというのはご存知ですか?




 ズバリ…!





 『基礎代謝』の違いです!




 基礎代謝とは、運動など

 特別なことをしていなくても

 体温を作りだしたり、呼吸をしたりするなどの

 エネルギー消費の事。



 この基礎代謝が高ければ、

 痩せ体質に!



 この基礎代謝は、筋肉の量に

 ほぼ比例して増えていきます。

 筋肉が増えれば、それだけで

 基礎代謝も高くなるというわけ(*^_^*)




 つまり、筋肉がつけば普通に生活をしていても、

 より多くのエネルギーが消費されているので、

 お得なカラダになっている!というわけです。



 …まずは、自宅でも簡単に出来る

 スクワットやダンベル運動から

 始めてみるというのはいかがでしょう?(^v^)




 継続は力なり!


 ダイエットに近道なし(^○^)




posted by ぷよぷよ at 21:00 | Comment(0) | ダイエット>☆基礎代謝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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