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2009年06月18日

キレイを目指す!☆美肌


 キレイを目指す!美肌


 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。


 今日は、美肌について

 お話しようと思います。
 



 …なんといっても美しさは美肌からです。


 女性ホルモンが肌を潤わせ、

 ハリを保つ働きがあります。


 角質層に約30%の水分を保った状態が

 うるおいがある肌の基準になります。


 角質層にあるセラミドが体内から

 供給される水分と結合して、

 外に逃げないようにする事で保たれます。


 セラミドの生成を含め、肌の老化から

 守ってくれるのが 

 エストロゲン(女性ホルモン)


 若々しく、うるおいのある肌を保つには

 「エストロゲン」を減らさないように

 心掛けましょう。


 エストロゲンの分泌量は、

 40歳を過ぎたくらいから大幅に減少します。

 (個人差はありますが…)


 過度な食事制限を伴うダイエットも

 肌の老化を促進します。

 体脂肪率が20%以下、

 または30%以上でもエストロゲンは

 十分に分泌してくれません(*_*;


 適度な運動、バランスのいい食事

 十分な睡眠など規則正しい生活習慣を

 心掛けて、肌の老化を遅らせ

 若々しい肌を維持させましょう(*^_^*)




posted by ぷよぷよ at 00:02 | Comment(0) | キレイを目指す!>☆美肌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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