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2009年05月15日

ダイエット☆食事メニュー

 ダイエット食事メニュー



 今回は、今すぐ使えるダイエットメニュー

 『海藻&きのこ』 メニューについて

 紹介したいと思います。





 低カロリー食材として注目されているのが、

 海藻やきのこメニュー。



 どちらも、ほとんどノンカロリーなうえに

 食物繊維が豊富で、便秘や肌荒れにも

 効果のある食材です。




 食事に小腹がすいた時や、おやつにどんどん

 とりいれてみましょう!(*^_^*)



 まず、『昆布

 食物繊維が豊富で、おでんや煮物など

 幅広く使われてますね。

 市販で売っている梅昆布などは、

 おやつ替わりにもなります。

 よく噛んで、食べることでダイエットに効果あり!




 次に紹介するのは、『こんにゃく

 腹もちがよく、ローカロリーなこんにゃくは

 ダイエットには最適。

 私がよく利用するのは、『お刺身こんにゃく』です。


 かなり種類も多く、お茶入りこんにゃくや

 酢みそで頂く、刺身こんにゃくは

 満腹感もあり、GOOD!!


 また、コレステロールを抑える効果もあります。





 最後は、『きのこ類

 どのきのこも食物繊維は豊富で、

 便秘対策に効果あり

 白身魚と一緒にホイル焼きにしたり、

 なめこ汁など幅広く使える食材です。


 オリジナルレシピで食事を楽しくして

 いきたいですね。





 やはり、ダイエットで重要なのは頑張りすぎない
 こととリバウンドしないことだと思います。




 頑張りすぎないことで、好きなことや

 続けられることを持続していくことで、

 自然と体重も減っていくものです。




 時には、自分の中のルールを緩めるというのも

 1つの考え方だと思います(*^_^*)



posted by ぷよぷよ at 10:36 | Comment(0) | ダイエット>食事メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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