ティーライフ

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2009年05月07日

ダイエット☆運動

 ダイエット ☆ 運動


今日は、この新緑の季節にピッタリの運動、

『ウォーキング』について書きたいと思います。





ダイエットのための運動というと、

スポーツジムへ通ったりジョッキングや

スイミングをしたりと考えがちですが、

日常生活の中にちょっとした運動を

続けることで、体脂肪も、

かなりダウンすることが可能です。




ずばり、この運動というのが

『ウォーキング』です!





ウィンドショッピングがてら街を歩いたり、

5月の爽やかな季節にはぶらり外出してみるのも

いいですね(*^_^*)





ウォーキングなら、60分で

おおよそ228Kcal消費できます。

ダイエット!ダイエット!といって

欲張り過ぎてしまうと、

とてもつらくなってしまうので…。





欲張りすぎず、毎日続けられるプログラムを

考えてみるのもいいかも…。





ちょっとした運動を毎日の生活に

取り入れていくと、2〜3週間後には体が軽く、

動きやすくなった感じがしてくると思います。





この感覚が現れると、

1ヶ月1〜2Kgの減量は確実です。





是非、実践してみてください(*^_^*)


posted by ぷよぷよ at 12:59 | Comment(0) | ダイエット>ダイエット☆運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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