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2009年05月04日

「ながら運動」で痩せる

 ☆☆「ながら運動」で痩せる ☆☆


今日は、日常生活の中でダイエットに

効果的な何かをしながら、簡単に出来る

運動について紹介したいと思います。





この何かをしながら運動する

『ながら運動』とは、ダイエットに効果的な

エアロビクス、ストレッチ、レジスタンス運動を

通勤などの日常生活の中で行うもの。





例えば、歯磨きしながら 


ミニスクワット3分×2set

 電話しながら 足踏みウォーキング 5分

テレビを見ながら 鉄アレイ運動



     などなど…。




ひとつひとつの運動は、とっても簡単exclamation




有酸素運動と無酸素運動の両タイプがあるので、

運動と組み合わせて、効率よく脂肪燃焼できる

効果があります。





また、『ながら運動』は少しずつでも

毎日続ける方が、

週1回ジムに通うよりも効果的!





好きな時に、空いた時間にエクササイズを

心がけていけば,

一生太らない体を手に入れられます





継続は力なり…。


ダイエットは、フルマラソンに似ているかも

知れませんね(*^_^*)




こちらもあわせてどうぞ…。




■ダイエット!筋肉量をUPして余分な脂肪を落とす!?
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posted by ぷよぷよ at 13:42 | Comment(0) | ダイエット>「ながら運動」で痩せる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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