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2009年04月30日

ストレスとダイエット

 ☆☆ ストレス と ダイエット ☆☆


 今日は、『ストレスとダイエット』について

 書きたいと思います。



 最近、テレビ番組でもダイエット特集をやっていたりします。





 でも、よく感じるのはスタイルが少し気になったり、自分に

 自信が持てなくなり、極度のダイエットに走ってしまう女性が

 多いのも事実です。





 極度のダイエットで何が起こるかというと、食べ物を全く口に

 しなくなる拒食症やその反動から起こる、過食症です。





 この摂食障害は、とても治りずらく完治するまでに、

 5〜10年以上もかかるケースが多いのが現状なのです。





 ストレスを感じると、脳内では食欲をコントロールする

 『セロトニン』という物質が減ってしまいます。

 セロトニンは、糖質を撮ることで増えるので、

 体は減った分を補給しようと思い食欲を高めるのです。




 ストレスの反動で、ドカ食いをしてしまうのは、これが理由!





 完璧に計画通りやろうとしたり、、あまりにも我慢しすぎたり

 するとダイエットがストレスに。





 運動ができなかった日は、入浴を長くして汗をかくように

 するなど、 ダイエットのルールをゆるくして、

 ストレスを溜めないように、

 心がけていきたいですね(^O^)/


posted by ぷよぷよ at 12:56 | Comment(0) | ダイエット>ストレスとダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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