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2009年10月18日

ダイエット ☆ 冷え性改善

 
 ダイエット  冷え性改善





 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。




 今日は、冷え性改善ダイエット

 についてのご紹介です^^



 女性に多い悩みのひとつである

 「冷え性」


 手や足が冷える非常に辛い症状です。
 
 夏が終わり、徐々に寒くなるこの時期は

 特に対策が必要ですね。


 そこで私が提案したいのが

 「冷え性改善ダイエット」です!


 これは冷え性を改善して、

 さらにダイエットもできてしまうという優れもの。



 気になる内容はというと・・・


 まず、朝起きたら背中とお腹、腰に

 カイロを貼って、体を温めながら

 ストレッチを20分しましょう。

 
 たったこれだけのことを、毎日繰り返すだけで

 冷え性が自然と改善されていきます。



 食事は体を温める健康的な食べ物を

 摂取しましょう。

 お勧めは かぼちゃ、タマネギ、白ネギ、

 アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。


 その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、

 カニ、マグロ、牡蠣などは

 体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。



 適度な運動と健康的な食事、

 この2つで冷え性は改善できます。

 そしてダイエットにも繋がります!


 ぜひ明日から実践してみてくださいね~(^◇^)/





posted by ぷよぷよ at 20:00 | Comment(0) | ダイエット>☆冷え性改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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