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2009年07月27日

キレイ! ☆ スカルプケア

 キレイ!  スカルプケア



 
 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。


 
 ここのところ更新遅くなってしまって

 ごめんなさいふらふら




 今回は、ヘアケアに関連したお話をしようと

 思いますが、その前にスカルプケア

 についての基礎を。





 最近、このスカルプケアをセルフで、

 自宅で行っている方も増えてきています。



 ◆スカルプケアとは◆

 毛髪の生える、頭部地肌ケアのことであり、

 特に抜け毛防止のために行う、毛根部の

 活性化を促すことです。



 スカルプケアを行うオススメの方は、

 一般的には、軟毛の人・抜け毛がひどい人

 薄毛の人・白髪の人、

 そして頭皮が乾燥・皮脂を感じる方です。


 毛髪の汚れではなく、毛根や毛穴に付着

 あるいは詰まっている皮脂を除き、

 頭皮をしっかり洗浄することにあります。


 外からのケアと同時に、

 タンパク質・ミネラルの補給など、

 体内からのケアも大切です。



 ☆若いうちにスカルプケアをしておくと、

 中年以降の白髪が少ないといわれています。






 これからの季節、エアコンによる乾燥や

 紫外線などでのダメージは、肌ばかりでなく

 髪にも影響を与えます。




 ミニ知識



 ★ 乾燥で髪がパサパサ状態…


 髪を上から下へキューティクルの

 流れに沿って、ドライヤーで乾かす。

 また、シャンプー前の「オイルパック」は

 オススメなアイテムです。



 ★ 痛んだ髪を健康な髪へ…


 まず頭皮の改善から!

 規則正しい生活と栄養バランスが大切です。

 「タンパク質・ビタミン・ミネラル」など。



 ★ 枝毛・切れ毛対策


 一度、切れ毛や枝毛になると

 元には戻せないので、気持ちを切り替えて

 カットします。

 トリートメントで、髪の内側から

 ダメージを補修します。

 後はその状態をキープするだけです。




 毎日のヘアケアが

 艶やかな綺麗な髪ぴかぴか(新しい)を育てます。




posted by ぷよぷよ at 00:50 | Comment(0) | キレイ!> ☆スカルプケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年07月17日

ダイエット ☆加圧トレーニング

 ダイエット 加圧トレーニング




 こんにちは!

 楽しみに読んでくださって? る方…

 いつもありがとうございます。




 今回は加圧トレーニングについて…





 芸能界でも、話題となった

 『加圧トレーニング』ですが、どのような

 トレーニングかご存知でしょうか?





 専用のベルトを、腕や脚のつけ根に巻いて

 圧迫し、血流を適度に制限しながら行う

 トレーニングのことです。





 軽い負荷の運動にも関わらず、

 短時間でハードな運動をした時と同じ

 効果が得られるようです。





 これって、スロートレーニングの

 特徴と似てませんか?





 それもそのはず、スロートレーニングの

 ヒントになったのが


 『加圧トレーニング』なのです。





 とにかく、スロートレーニングは

 ひとつひとつの動きを、ゆっくり

 行い負荷をかけていくものなのです。





 理想は1日おきですが、

 2日おきでも十分に効果が得られます(*^^)v




 無理なく、一生太らない体を

 作り上げていきたいですね(^○^)





posted by ぷよぷよ at 21:00 | Comment(0) | ダイエット>☆加圧トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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