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2009年04月30日

ストレスとダイエット

 ☆☆ ストレス と ダイエット ☆☆


 今日は、『ストレスとダイエット』について

 書きたいと思います。



 最近、テレビ番組でもダイエット特集をやっていたりします。





 でも、よく感じるのはスタイルが少し気になったり、自分に

 自信が持てなくなり、極度のダイエットに走ってしまう女性が

 多いのも事実です。





 極度のダイエットで何が起こるかというと、食べ物を全く口に

 しなくなる拒食症やその反動から起こる、過食症です。





 この摂食障害は、とても治りずらく完治するまでに、

 5〜10年以上もかかるケースが多いのが現状なのです。





 ストレスを感じると、脳内では食欲をコントロールする

 『セロトニン』という物質が減ってしまいます。

 セロトニンは、糖質を撮ることで増えるので、

 体は減った分を補給しようと思い食欲を高めるのです。




 ストレスの反動で、ドカ食いをしてしまうのは、これが理由!





 完璧に計画通りやろうとしたり、、あまりにも我慢しすぎたり

 するとダイエットがストレスに。





 運動ができなかった日は、入浴を長くして汗をかくように

 するなど、 ダイエットのルールをゆるくして、

 ストレスを溜めないように、

 心がけていきたいですね(^O^)/


posted by ぷよぷよ at 12:56 | Comment(0) | ダイエット>ストレスとダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年04月28日

簡単!デトックス

 ☆☆  簡単 exclamation×2 デトックス ☆☆





今日は、2日間の簡単デトックスについて
書きたいと思います。




「食べないのに痩せな〜い!!」という原因
の1つに体に溜まった毒素があります。





 体内に毒素が溜まると、体内のエネルギーが

解毒のために使われてしまい、

ダイエットする上で重要な脂肪を燃やす代謝のための

エネルギーが減ってしまうのです。







ここでおすすめするのが、

   『2日間の簡単デトックス』





 2日間、固形物控えめの食事を摂ることで

体内に溜まった毒素の排出を促す方法です。




例えば…。

朝 フルーツジュース(100%果汁)

昼 野菜ジュース

夜 焼き魚定食(和食)




 朝と昼は飲み物だけにして、溜まった毒素を排出。

フルーツジュースは、りんごやみかんなど国産フルーツを。





 昼の野菜ジュースは、ミキサーで自分で作ってみるのが理想的。

キャロットジュースに蜂蜜などを入れると飲みやすくなります。





夕食は、胃腸に負担のかからない和定食で。

納豆定食や温泉卵などでもOK!ですヨ(^v^)





 というように、ジュースやスープを積極的に取り入れ

食べ過ぎや飲み過ぎが続いていて、胃腸が疲れている時

ダイエットしても、体重が思うように減らない時などにお試しを…。





 ダイエットでリバウンドしてしまう方の多くが、食事の量が極端に

少なすぎたり、がまんをしすぎて必要以上に食べ過ぎてしまうことが

あるのでは…?





ダイエット成功の近道は、やはりリバウンドしないことにあります。




私のおすすめダイエット法『究極のノーリバウンドダイエット法』
http://www.infotop.jp/click.php?aid=124340&iid=5670








posted by ぷよぷよ at 23:57 | Comment(0) | ダイエット>デトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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